饭后快走可以减肥吗

饭后散步需要多久才能达到减肥的效果?

1、饭后2小时运动比较好。做有氧40分钟以上，或做高强度间歇无氧训练都可以达到减肥的效果。运动完不要马上坐下，持续走走，做一下全身的拉伸放松。饭后原地跑步可以，但是要饭后2小时之后。每天一次，持续一个月以上才会有效果。

2、通常情况下晚餐后的散步时间要达到半小时消耗的热量才可以起到一定的减肥作用，不过这个时间也不是固定的，如果吃的多那么散步时间就需要适当的加长。

3、吃饭后散步可以减肥吗 吃饭后散步可以减肥，但是效果不明显，而且要长期坚持。

4、吃完饭后散步可以减肥吗 吃饭后散步可以减肥，但是效果不明显，而且要长期坚持。

5、如果刚吃完饭，散步的时间不要过长，过长可能会给身体造成不适，而且吃完饭以后不能马上去散步，最好是休息半个小时，然后再出去散步，散步一个小时之内就可以了，时间太长了，可能会让身体产生疲劳感。