减肥热量摄入
- 减肥
- 2023-09-10 00:27:04
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减肥一天摄入多少热量 1、根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量,男性则需要1980~2340卡...
减肥一天摄入多少热量
1、根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量,男性则需要1980~2340卡路里的热量。
2、在外吃的一碗面、粉等大约600-700大卡。汉堡包1个684大卡加上一包薯条和一杯可乐,热量就可以达到一千多大卡了(不是减肥的明智选择)。想要维持体重,女性一天总热量在1800kcal左右,男性总热量2000kcal左右。
3、一天脂肪摄入量 100 每天摄入多少脂肪合适 – 闹钟健身网 减肥每天摄入的热量与个人的身高、体重、以及活动情况有关,但是绝大多数的女性,每天摄入热量控制在1500大卡以内,就可以减肥了(男性可以适当增加300大卡)。
本文由小编于2023-09-10发表在花瓣百科 猜码网络,如有疑问,请联系我们。
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