哺乳期减肥好吗

产后进行母乳喂养可以帮助减肥吗?生完孩子后要怎么科学合理地减肥?

我多次建议，母乳妈妈可以选择无损健康的慢减肥法。简单做法是这样的：1 烹调少放油，煎炒改蒸煮。前面说到，制造乳汁不需要吃很多油，因为我们的身体在孕期就储藏了很多脂肪，专门等着哺乳的时候消耗掉。

产后6周时产褥期结束，身体各脏器基本已经恢复到正常未孕状态，此时可以考虑减肥。

不要吃过于高脂肪高热量的食物，可以均衡搭配饮食结构，饮食多样化，再保持营养摄入的充足的基础上，也可以配合适当的运动，这样是能够帮助哺乳期妈妈减轻体重的。

坚持奶水喂养是产后减 肥的好方式，因为喂母 时，宝宝长时间吸吮，可以帮助新妈妈子 宫收缩，而且奶水的分泌会消耗新妈妈脂肪，对瘦 身也很有利。但是对于奶汁的品质。

减肥是重要的，但身体更重要。在母乳喂养期间，母亲既不能服用饮食减肥，他们不能减肥通过毒品。他们可以学会是正确的，科学合理的。他们只能改变自己的饮食习惯，并采取适当的运动来实现体重减轻的影响。