减少淀粉摄入减肥
- 减肥
- 2023-09-10 12:54:07
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不吃淀粉类的食物可以减肥吗 1、不吃淀粉可以减肥吗 可以减肥,首先你需要知道供能物质不只是碳水化合物一种,我们可以“奢侈”一点,使用蛋白质来作为能量,当然这也需要增肌...
不吃淀粉类的食物可以减肥吗
1、不吃淀粉可以减肥吗 可以减肥,首先你需要知道供能物质不只是碳水化合物一种,我们可以“奢侈”一点,使用蛋白质来作为能量,当然这也需要增肌蛋白质的补充,那么这样就能大幅度降低热量摄入了。
2、虽然不吃淀粉初期,体重会快速下降,但长久下来却也会造成肌肉松弛,而且复胖的机率非常高 。
3、吃不含淀粉的食物能减肥,不含淀粉的食物:豆腐豆腐脑,豆腐干,豆腐皮,豆腐,豆腐皮,豆腐乳,臭豆腐,豆桨等。鱼种:鲤鱼,鳝鱼,一条鱼,白鳝泥鳅鱼,棒花鱼等。肉类食品:生猪肉,牛肉,鹅肉,鸡肉,牛肉等。
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