甩手功减肥吗

练甩手功一定要下蹲,才会有效果吗?

1、平甩功的基本要领是：双腿微屈站立，目微闭，双手展开，稍用力将两臂前后甩动。每次甩到第五下的时候，配合膝盖下蹲。

2、运动不用上健身房，甩甩手就可以保健康。梅门气功师父李凤山指出，银发族要活动筋骨，首先要掌握简单好学，「平甩功」只要每天轻松甩手10分钟，就能促进身体的气血循环，活络筋骨，减少致病的机会。

3、其实甩手功在好几年前就已经流行了， 但是有的甩手功， 女性生理期不能练；有的甩... 达到一通百通的效果。 Q ： 要练多久， 身体才会有明显提升的感觉？ A ： 这里面有个... 保证不会有任何副作用。

4、甩手功马步效果最好。每天练5分钟甩手功，会感到神清气爽，精神抖擞。很多人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等症状。具体方法：马步，十趾轻轻抓地，微微提肛，舌抵上腭。缓缓上抬手臂至与肩平行，再自然甩落至身后。

5、看来甩手功对气血不和 ，祛慢性疾病，尤其对于气血不足，经络不通而导致的慢性疾病还是有中医理论基础和疗效的。

6、达到调和气血，扶正祛邪之实际效果。本功只要日积月累，勤加练习，就一定能有神奇变化，精力充沛。人体的衰老并不一定和年龄成正比，当下的科学与实践证明，积极参加适量的运动锻炼，是推迟人体衰老的主要手段。