什么方法减肥最快不反弹

怎样减肥又快又不反弹

减肥不反弹，得靠这四点。 保持两个月以上的稳定期 人的身体脂肪有超强的记忆力，所以瘦下去后至少需要保持三个月，这样次才不会反弹哦~这段时间尽量让你的体重上浮不超过5斤，要规律三餐，午餐做到七分饱。

喝水减肥法。 我们都知道喝水对身体有好处，根据科学研究，每天喝掉5升水，每年就能多燃烧掉17400卡路里的热量，相当于减重5斤左右！适当的喝水，而不是盲目的多喝水更有利于健康和减肥。

晚餐可以少吃些主食 主食是要吃的，不然身体吸收的能量不足，饿得也会比较快。导致整个人没有精神，也没有什么力气，将会影响工作。可是主食吃太多了也不好，因为主食热量很高，吃多了容易发胖。