一周苹果减肥法

只吃苹果一周,可以瘦多少斤

1、你的方法我用过，我觉得只吃苹果一周能瘦8-10斤，而且短期内不容易反弹，但是长远来看不行。不知道你是男是女，推荐个我的方法。饭要吃，但是米饭里面可以蒸杂粮一起吃，最好是红薯，通便无脂肪，顶抱。

2、到10斤。确定一天只吃一个苹果。可以喝水。不过会难受。你可以换酸奶。不过一个星期注意低血糖。建议你早餐吃好。中午吃苹果或者粗纤水果。燕麦。饿了喝酸奶。晚上不吃。我就这样三个月瘦了32斤从140开始的。不运动。

3、每天晚饭只吃一个苹果一星期能瘦5斤。晚餐少吃睡得香，晚餐千万不能吃饱，更不能过撑。晚餐过饱易做恶梦。

4、每个人体质都不一样，具体能瘦多少斤肯定也是不一样的。建议不要一个星期只吃苹果，营养不均衡、营养不良肯定对身体健康有不利影响，这样子减肥还很容易反弹。

5、每天只吃苹果，一个星期大概能瘦多少斤会因人而异。看问题描述，大概是在减肥瘦身了。了解肥胖定义，通俗理解就是“热量的吸收大于消耗”，多出来的这些热量就转化为脂肪沉积在体内。