怎样吃娃娃菜减肥

十分钟减肥餐晶莹娃娃菜怎么做好吃

1、水煮娃娃菜是一种方法非常简单的，但是经常用的方法，可会感觉特别单调，那么也可以选择吃一些豆腐炖娃娃菜。

2、洗菜宝宝。将每个娃娃平均切成八块，根部相连。不要剪掉它们。将猪肉和大蒜切成块。将锅用水烧开，加入少许盐，将娃娃菜倒入水中，至颜色变深，水焯至破裂。取出娃娃菜，放入冷水中，冷却，取出纯净水，放入盘中备用。

3、健康、减肥餐“娃娃菜”的做法 娃娃菜洗净均匀的摆在蒸锅上，蒸熟。炒锅中大火预热，预热好开始倒油，约1-2分钟后转小火。把蒜拍碎 娃娃菜摆盘，放上干辣椒和拍碎的蒜。均匀的撒上酱油。

4、食材准备，调一碗酱汁：2勺生抽、1勺蚝油、少许代糖、少许淀粉、4勺水搅匀备用。开水倒入西兰花苔，加少许油盐焯水捞出。锅内少油放蒜末辣椒爆香。倒入白玉菇炒软。再加入西兰花翻炒均匀。

5、娃娃菜清洗后掰断，粉丝放入清水中泡软，大蒜切末、香葱切粒、红尖椒切碎。起锅烧油，放入蒜蓉爆炒，加入生抽以及清水。加入白砂糖、煮开后将蒜蓉汤汁盛出，将蒜蓉汁中加入胡椒粉。