产后修复后要注意什么饮食

产后第一周的产妇想要恢复身体,可以怎么食补?需要注意什么?_百度...

产后1周是产妇身体恢复的关键时期，饮食要保证充足的营养，应有足够的蔬菜、水果和谷物摄入，补充足够的钙、铁、硒等无机盐类，控制脂肪的摄入等，可以适量吃一些补 血益气的食物。

多吃一些新鲜的蔬菜类食物。有利于改善产后产妇的口味，增强产妇的食欲。

避免多吃红糖。红糖营养丰富，能量释放快，营养吸收利用率高，具有温补之性。新妈妈生完孩子后，因为失血过多，身体虚弱，需要大量的铁、钙、锰、锌、蛋白质等微量元素。避免坚硬、粗糙和冰冷的食物。

炖汤类 公鸡汤 鸡汤、鱼汤、排骨汤含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质，而且味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，还可促进泌乳。