郑多燕减肥操顺序
- 减肥
- 2023-09-13 04:54:05
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郑多燕减肥操一共有几部?每部几集? 1、你好,郑多燕的操综合起来是三部九集,第三部是串连的。第一部四集,第二部四集,三部一集,一般跳第一部的四集比较好,她的操属于有氧操...
郑多燕减肥操一共有几部?每部几集?
1、你好,郑多燕的操综合起来是三部九集,第三部是串连的。第一部四集,第二部四集,三部一集,一般跳第一部的四集比较好,她的操属于有氧操,如果想减肥还是可以试试看的,也在进行当中。
2、郑多燕这套减肥操一共有六集,每集有大概三十分钟左右。整套减肥操都动作简单,在地面上移动的范围也相当小,并且没有什么弹跳之类的高难动作。
3、第四套:收臀瘦腿操(桃红衣服黑色裤子的)她的操一共有4个部分,第一部分是街舞操,主要瘦腿部;第二部分是哑铃操,主要用来瘦手臂;第三部分是有氧操,是塑形的部分,最后一部分是瑜珈垫操,用来瘦腰腹部。
4、针对的地方不一样,内容应该是:有氧操、哑铃操、舞蹈操、垫上操、全身训练、腹部核心、腿部臀部、精华复习、早期经典版全1集,和一部天书。
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