新加坡嘉木产后修复原理
- 产后修复
- 2023-09-13 23:00:28
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怎么科学进行产后修复? 1、合理运动 产后主张妈妈们身体恢复后要尽快下床活动。因为下床活动有利于血液循环,可以预防下肢静脉血栓形成,还有利于排出恶露。所以在坐月子期间,...
怎么科学进行产后修复?
1、合理运动 产后主张妈妈们身体恢复后要尽快下床活动。因为下床活动有利于血液循环,可以预防下肢静脉血栓形成,还有利于排出恶露。所以在坐月子期间,产妇不妨先从简单的足背屈伸、抬腿伸臂在床上开始,体力恢复后尽快下床活动。
2、臀部修复:产前可能拥有蜜桃臀,产后就变得松松垮垮的。所以产后要适当的进行功能性的锻炼,增强臀部肌肉的弹性,还要及时的使用骨盆矫正带,防止胯部增宽,从而导致臀部松弛。
3、产后注意饮食产后10—14日注意,子宫慢慢缩进盆底,内口开始闭合。
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