跳绳减肥每天

跳绳减肥法一天跳多少个才有效

建议每天跳绳500左右，当然这也是根据个人体质而异的，体质好的人群，每天也可以跳800左右。也可以呈递增方式，每天加50—100之间。

跳绳减肥一天跳多少个 建议每天跳500-800个左右。

当然可以减肥了，第1天可以跳500个，第2天可以调600个，第3天可以跳700个以此类推。以7天为一个单位进行跳绳。