运动减肥的原理和方法

运动消耗脂肪的原理

然后脂肪在燃烧分解过程中提供大量的能量（其实就是ATP）给人体使用，同时脂肪分解产物水、二氧化碳和胴体等随着人的排泄呼吸等等方式排出体外。所以有的减肥方法会去测试胴体的颜色，原理也在于此。

因为蛋白质是肌肉生长所必需要的原料之一。所以在这一块的话，每天去锻炼一些负重运动，负重的话，它能够增强肌肉，而肌肉能够增加对于脂肪的消耗，对于能量的消耗，他这种更快的达到减脂。

一种燃脂是当处于饥饿或能量长时间大量消耗时，脂肪组织中的脂肪就会被动员出来，这时脂肪就会开始燃烧，这就是很多人为什么说饿一饿就瘦了的说法。另外一种是运动，特别是有氧运动。

运动能减脂从运动减肥机理来看，任何形式的运动都有可能消耗机体的能量，减少体内能量储存的主要物质——脂肪。

其次，运动能增加消耗脂肪的激素的分泌。肾上腺素和生长激素就是消耗脂肪的激素。当运动时，这两种激素在血液中的含量就会增加，就会把储存的脂肪像燃料一样地烧掉。