孕妇减肥宵夜吃什么
- 减肥
- 2023-09-15 04:09:08
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适合孕妇的减肥食谱 1、孕妇减肥食谱一周瘦10斤要多吃新鲜的蔬菜和粗纤维食物,还要多做一些舒缓运动改善。比如可以多吃一些鸡蛋、燕麦、油菜等。2、主菜:虾仁坚果沙拉 这道...
适合孕妇的减肥食谱
1、孕妇减肥食谱一周瘦10斤要多吃新鲜的蔬菜和粗纤维食物,还要多做一些舒缓运动改善。比如可以多吃一些鸡蛋、燕麦、油菜等。
2、主菜:虾仁坚果沙拉 这道主食主要食材有:菠菜、熟鸡蛋、鲜虾、坚果,这些食材的主要营养就是丰富的钙含量,能补脑,富含叶酸,同时又无油、无盐、低卡,所以非常适合孕妈吃的一道主食。
3、水果限量吃女人爱吃水果,这是女人的共同点之一。而在怀孕后,女性都不希望自己出现妊娠斑,这个时候就会选择多吃水果。水果虽然含有较多的营养物质,但是水果中也含有糖,甚至有些水果的热量含量高于肉类食物。
4、孕妇可食用适量的维生素BB6以缓 解早孕反应。
本文由小编于2023-09-15发表在花瓣百科 猜码网络,如有疑问,请联系我们。
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