长肌肉好减肥吗

有肌肉的人减肥容易吗

1、肌肉发达的“胖子”更容易减脂。因为肌肉消耗热量远远高于脂肪，通过运动很容易消耗脂肪。职业健美运动员在增肌期，脂肪都会增加，但赛季刷脂可比一般人容易。真正难减下来的，恰恰是内脏脂肪。

2、不是。一般减脂肪的有氧运动，都是要求中低强度，持续时间30--60分钟的运动。

3、所以减肥在减肌肉之前，因此脂肪更好减。脂肪本身是没有问题的，脂肪储存过程才是问题所在。热量的正平衡（摄入量大于消耗量）导致脂肪囤积，少数人还伴随激素失调的情况。脂肪的囤积必须通过调整作息、饮食来解决。

4、减肥的容易程度跟肌肉多少没有直接联系。肌肉含量多，人得基础代谢会高，这样人在不运动的时候也会比肌肉少的人消耗的热量多。

5、有肌肉要减肥是比较难的。你可以参加快乐享瘦训练营。有很好的老师为你定制一套好的方案。

6、这样的体质减肥十分困难，一般的运动难以达到美化线条的目的，过量的运动又会导致肌肉更加明显，体重顽固。体育锻炼得多会长肌肉，同等体积的肌肉重量比脂肪要重。