初中生暑假减肥

我是一名初中生,身高183,体重230,暑假快到了,怎么能快点减肥啊!!!

1、适当的运动+均衡的饮食才是最有效最健康的减肥方法。因此想要减肥，每天都应该进行适当的运动，比如快步走、晨跑或者健身操等。如果实在是懒，可以通过多做做家务减肥。

2、运动减肥瘦身 对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。

3、我也同意少食多运动的建议。控制饮食很重要，但是可以间隔的，比如一周有三天你吃的比较清单，再配合锻炼，跳绳，打球配合来。定可以见效。零食甜食，饮料，油炸食品，尽量避免。晚饭最好不吃主食。