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懒人减肥攻略!不知不觉变瘦!

懒人怎么减肥最快最有效黄瓜鸡蛋法每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。

多吃辣：食物中加入辣椒之后，被我们食用，身体的新陈代谢速度就会加快，那么脂肪燃烧速度也会加快。吃饭前喝汤：饭前喝汤可以增加饱腹感，以至于在吃饭的时候，不自觉就会减少摄入量。

懒人减肥的32个小技巧 每天以38-40度的热水沐浴十五分钟。进食前应先喝一杯暖水。戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。进餐时应细嚼慢咽。进食大量蔬果保持肠胃畅通。