蔬果代餐粥可以减肥

今日轻致代餐粥吃了真能减肥吗?

今日轻致代餐粥不是减肥药，所以不会有什么副作用。

不能达到有效和健康的减肥效果。代餐其实类似于节食减肥，节食减肥对健康最直接的影响就是营养不良，从而导致低血糖等疾病，而且长期下去会减缓你的新陈代谢，一段时间后就会遇到瓶颈期，一旦不吃代餐粥，就容易反弹。

代餐只能起辅助作用，减肥重要的是要制造出摄入和消耗的热量差，合理的饮食习惯和饮食结构加上适当运动是最好的减肥方式。多吃蛋白质含量高的食物，减少碳水化合物摄入更有助于减脂。

主要成分是蛋白质、膳食纤维以及多种维生素和矿物质，有饱腹感，不会容易饿，配合运动健身，坚持下来效果还是很明显的。

这个看你个人的，有的人单纯吃这个，能减肥，管好嘴不吃其他的，一个月减个8斤不是问题，有人吃这个还加上运动，一个月20来斤也不是不可能，主要还是看你的自律。

有没有效果，用过的才有发言权。我就是吃今日轻致奶昔喝代餐粥减肥成功的，它富含11种维生素、3种矿物质、4种益生元，饱腹感很足，4个小时内不会饿，配合运动健身，坚持下来效果很明显。

一天三餐吃代餐粥能减肥吗

一天三餐吃粥能减重，但减不了脂肪，这属于不健康的减肥方法。长期节食减肥者，摄入能量不够消耗，身体就会动员脂肪、蛋白质水解供能，使代谢产物中酮体持续增加，会出现类似糖尿病酮症的相关症候群。

一日三餐白米粥可以减肥吗 可以，但是不建议采用这种方式减肥。100g白米粥的热量大概是46大卡左右，要远低于米饭和面条的热量。

不能。不能减肥也没有什么营养。当然水果和蔬菜减肥是最好的啦。

代餐粥对减肥是有效果的，不过要注意代餐食品最好不要代三餐，要是一日三餐只吃代餐粥的话，饮食就会比较单一可能会出现营养不良的情况。科学的减肥应该是控制热量的摄入，增加身体的锻炼，这样的减肥才有效果。

代餐只是一个食品，是代替正餐的一顿饭，代餐本身没有减肥的功能。但是减肥中可以代替一顿或两顿正餐，起到均衡营养，控制热量的作用。

但是你要清楚，这样减肥只是减掉了你身上的水分和肌肉。除非你一辈子保持这样的饮食习惯，否则只要你以结束喝粥的旅程，恢复正常饮食，分分钟就会胖回去的。

水果粥可以减肥吗?

所以对于减肥期间的人来说，早晨起来可以喝一些水果粥，这样不仅能够为身体提供足够的能量，也不至于使身体长胖。

藜麦沥干水分，放入煮锅，加入适量清水，熬煮。大火烧开后，转小火，把藜麦熬煮10分钟。粥里放入燕麦，再熬煮3分钟，粥煮熟。加入冲泡好的牛奶，搅拌均匀。把猕猴桃切成小丁，火龙果切小丁。

（肉不是不吃，而是不可多吃。）吃多了就是毒药！晚餐：一碗粥，一小份蔬菜。饭后两个小时吃个水果就OK啦！坚持三个月试试，我就是这样瘦了14斤。时间久了你就会适应这样吃了，很有效的。

减脂早餐食谱 一，1碗燕麦水果粥、1个水煮蛋 燕麦水果粥 主料：牛奶500毫升、燕麦大半碗、猕猴桃适量、火龙果适量、干果适量。做法：把牛奶倒入锅中，中小火加热至微微沸腾。

吃水果代餐能减肥吗

吃水果代餐是可以减肥的，因为水果含的热量比较低，不会导致热量过剩，可以起到减肥的作用。

水果代餐可以达到减肥的效果，但是不能长时间依靠吃水果代餐来减肥，会使身体出现营养不良的现象，对身体健康造成损伤，加大出现胃部疾病或者是其他疾病的发生如果等到日后恢复正常饮食的时候，身体还会出现反弹的现象，所以并不。

不行的，你要摄入每天所需一定量的蛋白质还有其他微量元素。

水果富含维生素矿物质以及膳食纤维。而膳食纤维具有一定的降血糖、降血脂、控制肥胖、减轻体重等功效，还可保持大便通畅。适量适时的食用水果对身体有益。但是大量吃水果是不会瘦的。

大多水果中都含有超多糖分，所以，吃水果做晚饭并不能减肥，而且长期以往下去，对人的胃也是非常不好的，所以，即便是减肥的人，最好三餐也要按时去吃，无论吃多吃少，只要按时吃就好。

【导读】：很多爱美女性，一定都试过水果代餐减肥，但是我要提醒你，水果虽然是减肥的包帮手，但是完全使用水果代餐，会适得其反，小心会让你爆肥。爱美女性又开始新一轮的减肥运动。不少人首先砍掉了晚餐，仅以水果充饥。

这个代餐粥能减肥吗

1、代餐只是一个食品，是代替正餐的一顿饭，代餐本身没有减肥的功能。但是减肥中可以代替一顿或两顿正餐，起到均衡营养，控制热量的作用。

2、代餐只能起辅助作用，减肥重要的是要制造出摄入和消耗的热量差，合理的饮食习惯和饮食结构加上适当运动是最好的减肥方式。多吃蛋白质含量高的食物，减少碳水化合物摄入更有助于减脂。

3、一天三餐吃粥能减重，但减不了脂肪，这属于不健康的减肥方法。长期节食减肥者，摄入能量不够消耗，身体就会动员脂肪、蛋白质水解供能，使代谢产物中酮体持续增加，会出现类似糖尿病酮症的相关症候群。

4、代餐粥对减肥是有效果的，不过要注意代餐食品最好不要代三餐，要是一日三餐只吃代餐粥的话，饮食就会比较单一可能会出现营养不良的情况。科学的减肥应该是控制热量的摄入，增加身体的锻炼，这样的减肥才有效果。

5、不能达到有效和健康的减肥效果。代餐其实类似于节食减肥，节食减肥对健康最直接的影响就是营养不良，从而导致低血糖等疾病，而且长期下去会减缓你的新陈代谢，一段时间后就会遇到瓶颈期，一旦不吃代餐粥，就容易反弹。

6、有的，我基本每年夏天都会吃，从去年开始我吃明安旭这个牌子的，我是晚上用来代餐然后快走一个小时，差不多一个星期就能看到效果的。