每天多少步能减肥

人每天要走多少步才能达到减肥的目的?

1、这是一种慢的运动方式，每天最少走5公里才能达到减肥的目的，五公里按照稍微快走的方式也是需要50分钟完成的，而消耗脂肪只能是运动超过40分钟后才开始消耗脂肪达到减肥的目的的，祝您减肥成功。

2、走路能够减肥，那么一天走多少步才能够起到减肥的效果？一般说来，走路想要达到一定的减肥效果，步速一定要中快速（10分钟1000步以上的速度），而且延续时间一定要每次超过45分钟以上，才能达到减肥的效果。

3、快走减肥最佳速度 快走减肥方法除了走的时间有要求外，走的速度也是有要求的，速度越快脂肪的消耗就越多，快走的速度最好是5-6公里/每小时，最能真正达到消耗脂肪的目的。

4、①连续做下蹲运动不到20次的人，每天走7000步是你的目标。②可连续做下蹲运动20次以上的人，每天走1000步是你的目标。

5、每天走多少步可以达到减肥的效果 不能单纯的来用步记的，每天要控制热量摄入，劳逸结合，消耗的卡路里比摄入的多就能起到减肥效果了，当然减肥也是个长期的斗争，不能心急，一下子也瘦不下来。