什么是标体减肥

大体重是指多少斤呢?

跑步中的大体重一般指**男性80公斤，女性70公斤**。然而，也有人认为80公斤以上，即160斤以上算大体重，但通常还需结合身高来考虑，例如1米8到1米9的180斤就算大体重，2米以上的200斤以上。

大体重是指体重超出标准体重25kg以上。标准体重＝身高cm-105，你是大体重还是小体重，按按计算机就知道了。算出来小于25kg的，就不是大体重了。

大体重是指体重超出标准体重25kg以上。所谓大体重，是指体重超出标准体重25kg以上（标准体重=身高cm-105），你是大体重还是小体重，按按计算机就知道了。算出来小于25kg的，就别把自己当大体重了，真大体重真的不轻。

大体重人群是指女性的体重超过140斤以上，男性的体重在170斤以上。但是也需要根据个人的身高来判断。身高体重比超过1：1的就算是大体重者。例如：身高170cm，体重171斤。

公斤以上。在篮球比赛中，体重在100公斤以上就算是大体重，有身高和体重的优势，适合大前锋，中锋这种禁区球员，力量上可以做到很好的防守。

大体重的判断方式：指BMI在24kg/m乘以2以上或体重超出标准体重25kg以上。大体重人群的危害：易患肥胖、糖尿病、高血压、高血脂、冠心病等，危险比正常体重人群高。

女生减脂时期饮食怎么搭配?

1、保证充足的水分摄入：充足的水分摄入可以帮助维持体液平衡，保证身体各项正常生理功能的运转，也可以帮助控制饮食，减少附加卡路里的摄入。

2、减肥食谱万能搭配公式奶及奶制品 300-500g大豆及坚果类 25-35g 奶和奶制品全脂牛奶，热量65。低脂牛奶，热量47。脱脂牛奶，热量34。羊乳，热量59。全脂奶粉，热量482。低脂奶粉，热量425。酸奶，热量86。

3、食谱一：鸡蛋牛奶+水果减肥 早餐：煮熟的鸡蛋，苹果，低脂牛奶。午餐：小碗米饭，水煮瘦肉蔬菜汤。晚餐：尽量在7点左右吃午餐，晚餐分量少，感觉6分钟饱就可以，晚餐以后不要再吃，晚上睡前喝一小杯鲜榨果汁。

女性的体脂率标准是什么?女性过胖的危害?

体脂率：2×BMI+0.23×年龄-4-8×性别(男为1，女为0)。女性过胖的危害乳腺癌一般女性患乳腺癌多数是与肥胖和高热量饮食有关，大量数据证明，肥胖者比正常人群患乳腺癌的几率要高3-5倍。

标准体重正负10%为正常体重，标准体重正负10%-20%为体重过重或过轻，标准体重正负20%以上为肥胖或体重不足。超重计算公式：超重%= (实际体重：理想体重) x100 肥胖不仅影响体态，还有害健康，要及时防控。

女生体脂率的正常范围是在25%到28%间都是属于健康，这个范围内的女孩子身材属于穿衣显瘦，脱衣有肉，在这个范围内的女生可以进行适当运动减肥，但如果一直高热量饮食，体脂率就会不断的上升，超过正常范围。

女生正常体重标准表

标准体重女生对照表：标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。

例如，如果一个女生的身高为165cm，体重为70kg，那么她的体重范围应该在51-65kg之间。因此，她的体重超出了正常范围，需要采取措施来控制体重。如何控制身体状况 如果发现自己的身体状况不正常，需要采取措施来控制身体状况。

女性标准体重＝（身高cm－70)×60﹪。标准体重正负10﹪为正常体重。标准体重正负10﹪～20﹪为体重过重或过轻。标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足。

女孩身高体重标准＝（身高cm－70）×60%。标准体重正负10﹪为正常体重。标准体重正负10﹪～20﹪为体重过重或过轻。标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足。