体重越大越好减肥吗

为什么胖人减肥瘦的快,瘦人减肥就不快呢

1、反复用不科学的方法减肥（比如吃减肥药、节食之类的）的人，基础代谢会降得很低，变成了易胖体质，减肥肯定会比正常人要慢。晚上控制饮食，六点以后坚决不吃油腻的东西。

2、瘦子一般不减肥 因为脂肪的分解对肌肉的增长有一定的促进作用，但仅仅是一点点而已，因为脂肪代谢中的确会产生一部分氨基酸，这部分氨基酸对蛋白质补充有一定作用，但是大部分氨基酸的摄入还是靠饮食。

3、因为人体的基础代谢水平每个人都不一样。年纪越小，代谢速度越高；反之，年龄越大，减肥就越不容易。另外，减肥的宗旨在于管住嘴，迈开腿。

4、减肥需要改变不健康的饮食和生活方式，建立更健康的生活方式。这可以有益于延长我们的寿命，提高我们的生活质量。

大体重减肥降体重方法

此外这类食品内都含有大量的卡路里，却没有多少营养，所以如果要减肥的话需要尽量少吃这类食物。方法2：运动减肥力量练习。

合理饮食：减肥的关键在于控制摄入的热量，建议控制每日的总热量摄入量，尽量少吃高热量的食物，多吃蔬菜水果和粗粮等低热量食物，建议去看营养师了解更多关于饮食的建议。

大体重的人减肥需要注意以下几点：饮食方面：改变饮食习惯，更换饮食中高热量、高脂肪的食物，养成中碳水（高纤维）+高蛋白+低脂肪的饮食习惯。不要节食减肥，越减越肥。

第二，体重基数大的人。一般心肺功能都不是很强，所以健身减脂一定要遵循循序渐进的原则，慢慢的增加训练量。训练的强度也是慢慢增加。 第三，尽可能的多做力量训练。因为力量训练不仅可以保留住肌肉，防止肌肉流失太快，降低基础代谢。

我体重基数大210斤减肥容易吗?

1、有啊，首先你要控制自己的饮食，不要吃高脂肪，高能量的食物多吃水果蔬菜，一定要每天坚持锻炼身体，还是很有可能瘦到180斤的。

2、体重基数大容易减肥吗 体重基数大的人确实会比较容易减肥。很多人可能会觉得体重越重的人减肥越困难，但其实体重基数越大减肥是越简单的，也就是说如果两个人想要瘦掉同等的重量，那么自然是基数大的那个人更加简单。

3、斤算减肥中基数比较大的了，你可以先尝试少吃高脂肪，高碳水的饮食，尽量选择低GI的饮食，体重基数大的话先不要强烈运动，因为会使你的膝关节月半板受损，可以选择散步等不剧烈的活动，这个周期一般是减掉30到20斤左右。

4、每顿饭7成饱，不喝饮料、酸奶等容易肥胖的甜品。慢跑、羽毛球、骑单车等有氧运动都很不错，再做一些器械负重训练，坚持下去。因为基数比较大，前期体重会掉的很快，不用担心，是正常的。

5、如果不愿意跑步去在网上搜一些运动操之类的跟着做半小时到一小时，一点点增加， （减肥是需要毅力的，任何一种适当的减肥方法都不可能立竿见影，你是大基数的人，好好去利用并且适当减肥很容易就会瘦，所以加油。

有什么大体重快速减肥的办法吗?

1、大体重快速减脂的方法：用粥来代替米饭，因为粥的热量就比米饭低，并且有丰富的水分可以使自己获得饱腹感。粥里面可以加入海带等海藻类食材，还可以促进排毒，也可以减缓人体对脂肪吸收。

2、在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨ *** 减肥；⑩电子减肥。

3、多吃点好油，比如说猪油，椰子油，亚麻籽油，橄榄油等等，这些好油每天吃50毫升左右，吃好油是不会长胖的，像生酮饮食就是要多吃好油才容易瘦下来的。

4、增加运动量：运动是减肥的另一个重要组成部分。选择您喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑车或跳舞等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。增加肌肉质量也能帮助您更有效地燃烧热量。