怎么吃油条减肥

越吃越胖的食物,附吃零食是小技巧

1、/盐焗坚果 坚果富含膳食纤维和矿物质，饱腹感强，是很不错的小零食。但盐焗坚果还是算了吧。一方面，它盐多，对血压不好；另一方面，很多盐焗坚果，其实都是油炸食品。这样的坚果，虽然味道更香，但并不健康。

2、素鸡，素鸡一般是用豆制品或小麦面筋为原料制成为了口感会加入植物油、白砂糖、盐及调味料等成分，反而有更高的脂肪，还不如直接吃鸡肉。

3、哪些零食越吃越胖？天然减脂食物黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。

4、最易发胖的6种食物(1)油条1根油条=270大卡=3碗米饭油条豆浆是很多人最爱的早餐搭档，殊不知，它的热量高的惊人，一根油条就相当于三碗米饭。有些女生一天都没吃三碗米饭呢，可却冥冥中在油条里补上了。

薯条怎么做,吃了才能不发胖?

1、第一步马铃薯清洗削皮，切发展条。放水笼头下冲干净，后放碗里，装进冷水，加盟少量盐，将土豆条放进盐水中泡浸半小时左右，以除去多余木薯淀粉和防止氧化。泡好的土豆条放过滤网上滤干水分。

2、小火炸三分钟，薯条变轻飘起，微微发黄就可捞出。薯条就做好了。

3、想要薯条吃了不发胖，那就要改变一下烹饪方法，以及在吃的时候不要高热量的一起吃。通常薯条是油炸的，经过高温油炸，油条的热量飙升，那么除此之外我们还可以使用膨化原理来炸薯条。

4、少放油甚是是不放油，这个还是要根据自己的需要来决定，就是在薯条上涂抹一层橄榄油，就能够做出来比放很多的油还要好吃的东东~当然，这个是我使用熟练之后的作品，当然，放进盘子里面，老规矩，土豆削的薄一点。

油条的做法

做法：将酵母放入170毫升的温水中，拌匀，静置几分钟让其溶解；将面粉倒入盆中，放入白糖、油；再磕入鸡蛋；用筷子拌匀。

面粉500克，无铝油条膨松剂20克，水300克，植物油。

将无铝油条膨松剂均匀撒入面粉中，加水和成面团，静置20分钟后再和一次，醒发3小时以上。将面团擀成片，切条，拿起一条，两手拉住再对折扭一下。锅内放油，大约200度时，放入油条坯，炸至金黄即可。

做油条的材料：普通面粉250克（半斤），清水150克（做面团用）+15克（做苏打水用），盐2克，速溶干酵母粉3克，小苏打1克，食用油10克。炸制食用油若干。

油条的传统制法是：用面粉加入明矾、食碱、盐等调制成矾碱面团，再拉条经油炸而成。但是，这种加有明矾的油条，在炸作过程中会分解并残留下一定量的铝，所以营养卫生专家指出：人不宜长期食用油条。

炸油条的做法 步骤step 1 准备食材。步骤step 2 1个鸡蛋、270克牛奶、6克盐、30克食用油搅拌均匀。步骤step 3 面粉、奶粉和无铝油条膨松剂混合均匀。步骤step 4 牛奶鸡蛋液再搅拌一下，倒入盆子里，下手按压成一个面团。