睡觉减肥还是增肥

肥胖人群数量激增,除了饮食,睡眠不好真的更容易胖吗?

睡眠不足真的发胖 睡眠时长小于5小时 就是睡眠不足 专家介绍 睡眠不足和体重明显相关，当睡眠不足时，体重增加腹内脂肪聚积，引起中心性肥胖。

睡眠不足很容易导致体重增加，因为晚上是吸收糖的最佳时间。如果睡眠不足，它会影响你的健康，甚至变得更肥胖。主要原因是身体会在晚上产生新陈代谢你还会增加很多糖，尤其是在晚上吃得比吃得多，自然会积累脂肪。

一个人经常睡眠不好的话，也有可能会导致肥胖的，因为是身体的一些因素产生的，特别是说身体内分泌紊乱，身体激素不平衡。另外长时间睡眠不足，人体的免疫力会下降，身体的机能会降低，这也会有碍身体对食物的消化和吸收。

为什么说睡的越少越容易长胖,睡觉和减肥有什么关联吗?

睡得太多也会扰乱消化。有人可能会觉得只是睡眠不足会影响减肥，事实上睡得太多也会影响减肥。只充足的睡眠是很有必要的，但是过犹不及，如果每天都睡得很多的话，人的消化系统就会紊乱，不知道什么时候应该工作。

容易进食过量。此外，当你缺乏睡眠的时候，你不仅仅是想吃东西，而且更想吃不那么健康的食品，特别渴望简单的碳水化合物食品，如巧克力、面食和糖果，因为它们转化成能量的速度更快。

也就是说，遗传因子有睡眠时间越短，体重就会越重的倾向。睡眠时间和肥胖有着非常密切的关联。提高睡眠质量，快速入眠助减肥！虽说睡得少容易发胖，但现代人每天都忙于工作，很多人都无法确保能有足够的睡眠时间。

睡眠不足同样跟体重增加和肥胖有关。睡眠不足，食量增加。专家表示，如果长期睡眠不足，体内一种名为ghrelin的生长激素会激增，这种激素会让人食欲大增。

睡眠不好，不但不能减肥，反而还会增肥。因为睡眠不好。会影响内分泌的失调。脂肪素会上升。这样人就容易增胖。所以要想减肥必须保证充足的睡眠。睡眠不好，不但不能减肥，反而还会增肥。因为睡眠不好。会影响内分泌的失调。

睡眠不足让生长激素分泌减少。会影响人体代谢率的生长激素在晚上11点到1点之间大量分泌，熬夜会降低激素分泌进而影响基础代谢率。基础代谢率降低，进食后过剩的热量很容易就转变成脂肪堆积在体内。睡眠不足抑制瘦素分泌。

睡觉会发胖么?

不会长胖，我去年暑假的时候天天睡还瘦了8斤 问题二：人睡眠好会不会长胖？ 睡觉多虽然可以养皮肤，但是睡的太多会伤身体。其实早饭和中饭一起吃无可厚非啦。

会的。特别是下午，因为你中午一般都是吃很多，下午是在睡觉，睡时间长了，自然就胖咯！如果实在想睡，睡时间短点。

睡觉多，容易让人晃晃呼呼，没有精神，但是你要是吃饱就睡那你发胖是正常的。而且比运动者，活动者更容易发胖。