产后下部修复有用吗
- 产后修复
- 2023-09-18 05:27:06
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产后做盆底肌修复有效果吗,产后月子期间怎样恢复盆底肌 1、可以在家采取蛙跳的方式,蛙跳能够锻炼肌肉的韧性,也能够修复盆底肌。2、产后盆底肌修复有个黄金时期,一般在产后4...
产后做盆底肌修复有效果吗,产后月子期间怎样恢复盆底肌
1、可以在家采取蛙跳的方式,蛙跳能够锻炼肌肉的韧性,也能够修复盆底肌。
2、产后盆底肌修复有个黄金时期,一般在产后42天到产后3个月内,这段时间做一些盆底肌修复训练,可以取得更好的效果。
3、产后盆底肌修复其实可以通过训练运动,或者做盆底肌操以及提肛法都是可以为盆底肌很好的修复的。除此之外我们也可以辅助机器治疗,让机器对已经拉扯过的肌肉进行修复,让肌肉变得有弹性。
4、结合个体化电刺激治疗,可唤醒、激活盆底肌,加快产后阴道及盆底肌张力和弹性的恢复,对预防和治疗产后阴道脱垂及松弛、尿失禁等盆底障碍性疾病有不错的效果。
5、还可以通过盆底肌肉评估、生物反馈训练和电刺激治疗,可加快产后盆底肌张力和弹性的恢复。想要恢复盆底肌,可以选择每天自行进行盆底肌锻炼,也就是常说的凯格尔运动,即进行会阴收缩运动。
6、建议最好是在顺产后的42天内,在阴道和盆腔都没有炎症的情况下,就可以去做盆底的康复治疗训练了,主要是通过电刺激的方式使盆底的肌肉张力恢复到之前的状态,这样就可以使盆底肌肉达到修复的作用。
本文由小编于2023-09-18发表在花瓣百科 猜码网络,如有疑问,请联系我们。
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