cocodemer产后修复专家

我母乳不多,想问问有什么办法可以增加乳汁吗?是需要安全的方法哦...

1、多喝汤水，豆浆当水喝。多吃猪蹄黄豆汤，鲫鱼汤，青菜豆腐汤，鸡汤 做菜时煲汤时放一些通草 猪骨催乳汤 木瓜花生大枣汤 木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3／2块。

2、要想母乳越来越多，要相信自己一定能行，通过宝宝的吸吮来刺激体内催乳素及泌乳素的产生，促进乳汁的分泌。要有充足的睡眠时间，精神愉快。在饮食中保证有充足的营养和水分，可以通过某些食物来促使母亲更好的下奶。

3、粥内不放盐，淡食。由于鲤鱼富含蛋白质，有开胃健脾、消除寒气催生乳汁之功效。如果用鲤鱼1条（500～700克）煮汤（少许佐餐酱油，不宜放盐）吃肉渴汤，催乳效果也不错。

产后如何减肥才能有更好的效果啊!!

忌吃减肥药 贾晓芳主任医师提醒产妇，“千万不要吃减肥药、减肥茶。减肥药主要是通过人体少吸收营养，又增加排泄量，从而达到减肥的目的。

通过快走运动来消耗热量。散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。

多蔬菜：蔬菜纤维多，不仅需要花较多的时间咀嚼，同时蔬菜进入胃之后，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感。

注意减肥速度 当看到自己变形的身材，很多妈咪产后都禁不住要开始减肥。为了能够成功减肥，产后妈咪甚至会采用节食减肥等激进的减肥方法。有些产后妈咪每天有很大的运动强度，而且进食量非常低。

产后42天内不要节食 无论是孕期还是产后，科学合理的饮食习惯是至关重要的。 饮食原则应该是平衡膳食，要避免高脂肪、高热量的食物，既要保证胎儿和孕妇摄取足够的营养，又要避免营养过剩。

[妊娠斑]怎么去掉呀?去的掉吗?有什么安全又不用做激光术的办法吗...

用蜜糖(纯正蜜糖)天天晚上涂在妊娠斑上，我怀孕时也有很多妊娠斑，用这个方法治好了。

妊娠斑深浅的程度因人而异，妊娠斑有效的去除方法是采用冷光技术。

妊娠斑怎么去除小窍门？自制祛斑面膜(1)栗子面膜栗子面膜即可以除皱还能润肤，此外，能有效的延缓衰老，栗子的皮比较薄，可以让肌肤变得非常的细致，经常用还可以变得很滋润。

如果不能坚持，后面的治疗都等于零.所以我把它放在第一。注意日晒、防止电脑等辐射。注意休息，保持良好的心态。适量运动。就是中药治疗。服用中成药(雪菲)就不错。配合中草药面膜外敷，改善斑的色泽。