什么鱼能减肥吗

减肥吃的鱼类排行

吃鱼减肥 鱼肉热量低，含脂肪少，有利于减肥。而且，鱼类中特含鱼油，能有效地阻碍脂肪细胞的成长，经常吃鱼可预防脂肪细胞增殖型的肥胖问题。

使人延年益寿。产妇食用鲫鱼，不仅可以增加营养，还能有效催乳。

常见的高脂肪鱼主要有大麻哈鱼、金枪鱼、三文鱼（鲑鱼）、鳗鱼、鲱鱼、鲐鱼、沙丁鱼、带鱼、鲥鱼等海水鱼以及白鲳、边鱼、胡子鲶等淡水鱼。

胖头鱼 胖头鱼也叫鳙鱼，其味甘、性温，能起到暖胃、补虚、化痰、平喘的作用。适用于脾胃虚寒、痰多、咳嗽等症状。

众所周知，减肥期间合理的控制饮食是很重要的。通常蔬菜、水果的热量都比较低，不需要特别控制，而大多数肉类都含有很高的脂肪，因此肉类的选择就比较重要。那么减肥期间可以吃啥肉呢？下面就介绍一下十大低脂的肉类排行。

吃鱼能减肥。因为鱼肉高蛋白、热量低，含脂肪少，特别有利于减肥。减肥不能缺蛋白质。

请问减肥期间吃鱼肉会长胖吗?

1、吃鱼肉可以减肥。以下为鱼肉减肥原理：鱼肉的味道清鲜可口，多食不腻，脂肪含量低，大多数只有1%--4%，且多为不饱和脂肪酸。鱼肉的肌纤维比较短，蛋白质组织结构松散，人体的可消化率达95%。

2、吃鱼会长胖吗 正确吃鱼并不会发胖。鱼的营养价值很高，常吃鱼有助记忆力和大脑的发育，有些鱼水煮后是不会造成肥胖，相反还有利于减肥。

3、是需要多种方式结合起来的，比如要再锻炼的方式上，再加上饮控制。鱼肉就是所谓的白肉，而且鱼肉含有高蛋白，热量低，含脂肪少，特别有利于减肥，减肥可以吃鸡肉，必须适量，过多照样增肥。包括任何食物。

4、问题二：减肥期间吃鱼，会长胖吗 很多减肥人士却因为怕吃了会胖所以不敢吃鱼，那么吃鱼肉真的会胖吗？爱美网减肥问题库，为网友解决一切减肥疑问。本专题主要为你解答吃鱼肉会胖吗？怎么吃鱼肉不会胖？让你在鱼香中轻松减肥。