睡觉减肥减哪里

什么是睡觉减肥法?不用运动该怎么减肥?

1、睡眠不只对减肥的效率有影响，而且它对人体的健康影响也很大。有一项长达3个月的统计实验结果表明，每天睡8个小时的人，和每天睡6个小时的人相比，通过运动，都减掉了5公斤的体重。但是，这5公斤和5公斤可不是一样的。

2、睡觉减肥的方法 息时间规律 现在的很多年轻人作息时间都十分不规律，尤其是到了周末或假期，总喜欢熬夜晚睡。这是一种很不健康的生活习惯，会妨碍睡觉减肥的效果。

3、睡眠质量上升后，就能看到减肥效果，而且不会反弹，是科学有效的健康减肥方法。睡觉减肥法让你精力充沛睡眠质量越好，当然精力就旺盛。同时精力旺盛身体运动就多，反过来又能帮助你减肥，这样消耗的热量也就会更多了。

4、睡觉之前用热水泡脚也是很好的帮助睡眠的方法，千万不要有太大的心理压力，而且晚饭的饮食也要注意尽量清淡一点，不要吃的太多。

5、一般的减肥方法需要节食或者抽时间运动，无论如何都要为减肥抽出时间来。但“睡眠减肥法”则不需要专门为减肥抽出时间来，只需要睡觉就可以变瘦。这样的话，即使是大忙人或者是吊儿啷当坚持不下去的人也可以放心了。

6、而剥夺睡眠则会导致人体内一种刺激食欲激素的分泌，反而使人大开“胃口”。因此，专家们建议，每天保证六到七个小时的睡眠时间，可以预防肥胖症的发生。