减肥少吃多餐

少食多餐的减肥原理是什么?

不吃晚饭的减肥原理是通过减少热量摄入，从而减少能量的储存，达到减肥的目的。而少食多餐的减肥原理是通过分散饮食量，使得身体消耗更多的能量，从而减少脂肪的积累。因此，两种方式的减肥原理不同，有着不同的影响。

少吃多餐有利于减肥是因为进餐次数增多可以让人持久的拥有饱腹感，而每一顿的食量被严格控制也就不至于摄入多余的热量，从而达到减肥的目的。

相反，少食多餐则可以控制我们的饥饿感，使得我们不会吃太多的食物，也不会让身体处于饥饿模式，从而降低我们储存脂肪的可能性。

少食多餐减肥的原理 压力大，三餐不规律还是容易长肉，主要是身体热量的转化规律在作怪。我们的身体在饥饿的时候，特别容易把摄入的热量转变为脂肪。这其实是身体的一种自我保护机制。

减肥期间最害怕的就是暴饮暴食，暴饮暴食的原因就是饥饿。少吃多餐会减少饥饿的发生，当然会避免暴饮暴食，避免过量摄取卡路里，从而导致肥胖。人体的代谢水平是决定减肥效率的重要因素。