减肥过程中体重变化规律

减肥几天才掉一两斤,饱吃一顿体重又回来了,这是什么情况?

1、一般减肥在开始几天或几星期效果比较明显，这可能是因为减掉了身体中部分水分，而是体重下降，而并没有消耗脂肪。从本质上来说是没有减掉“肥”的，所以一吃就又反弹了。

2、在减肥过程中，吃一餐大餐可能会导致第二天的体重增加。这主要是由于以下几个原因： 大餐中的食物残渣和水分可能还留在肠道内尚未完全排出，这会导致体重暂时增加。

3、那不是减了，只不过是你体内储存的碳水化合物减少了，第二天吃回去了自然也就那样了。一两斤那就不算减。要坚持，管住嘴，多动腿。体内的糖类分解完了才会开始燃烧脂肪。

4、要想减肥后不反弹，首先应该保证生活作息有规律，这样才能够促进身体代谢正常，可以促进分泌瘦素，那么就可以帮助身体燃烧脂肪。

5、体重小范围波动是正常情况，不能作为判断胖瘦的指标，通常也不会单单因为一顿两顿吃多少好坏而较大变化。可能你吃好的那天代谢率较高，或者水分排出较多，体重相对就轻一些。