减肥两个月最多瘦多少

136斤160厘米女孩暑假两个月最多减肥多少斤?

不能 两个月 减60 斤 不现实，30 斤的话 还可以。建议你 运动 的话可以 做做仰卧起坐 扭腰 弯腰 ，饮食上 则要 控制 摄入的热量 。 忌 甜品类 高热量食物。

通过中速减脂方法从136斤瘦到100斤。根据你的身高和体重来计算，你的BMI=256属于超重体重范围。按照每天减少0.33斤左右，需要4个月左右的时间。减肥减少的是体内多余的脂肪，增加肌肉比例，这样才能达到健康减肥的效果。

每个月6--8斤计较合适。既不会伤害身体，又可以保持身体稳态的平衡。