减肥吃米饭还是饼

吃米饭和面食哪种容易长胖?

吃面食和吃米饭哪个更容易胖 面食和米饭致胖效果是差不多的。

米饭和面食都会引起发胖，因为两者都含有淀粉，而米饭里面的脂肪比面食少一些，所以，米饭是比面食更低卡的。但是也有人说，米饭是高热量的碳水化合物，比面食更易发胖。

吃面食更容易让人长胖。\x0d\x0a面食的蛋白质比米饭高，淀粉比米饭低，仅就同等分额的面食跟米饭相比，吃面食更容易发胖。\x0d\x0a从营养成分看，面食比米饭利于减肥，但是关键要看进食的分量。

而且，肥胖也可能是营养不良造成的。相对来说，面食比较容易被人体吸收，并且大家在吃面时不会配太多其他的菜，因而面食的摄入量容易在不经意间增多。所以在吃面食的时候要注意多多加入配菜、肉类等，这样提高了饱腹感。

也是相比面包，面条为主食，碳水化合物当中最难以让人长胖的。因为米饭是比较容易让人产生饱腹感。而且，米饭中含有维生素B群和亚油酸成分，有帮助脂肪代谢的作用。但是米饭吃得太多，也会容易引起肥胖。

吃米吃面哪一个更容易胖 西安交通大学公共卫生学院研究团队在权威营养期刊《营养素》在线发表的一项研究发现：与偏好面食的人群相比，米类主食偏好者的体脂偏高和腹型肥胖风险更低。

玉米面饼和米饭热量对比

1、玉米面饼的热量比米饭大，如图所示：营养价值如下：米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。

2、相对于另一种比较常见的玉米制品——玉米面饼，玉米饼的热量要略高。而与其他主食如米饭、面条相比，玉米饼的热量值就较高了。

3、若是50g面粉做的玉米面窝窝头，其成熟后的热量是约200千卡；若是玉米面和标准粉合计50g面粉做的混合面馒头，其热量约220千卡。单纯就食用玉米面食品只是说粗粮消化的缓慢，可以控制进食的量。

鸡蛋饼热量高还是米饭热量高

1、饼的热量高还是米饭热量高 饼的热量高。

2、一个鸡蛋灌饼的热量大约在**200-300卡**之间，相当于**0.5-0.7碗**白米饭的热量。

3、克葱花饼的热量就可高达200-300大卡的热量，可见饼的热量远高于米饭。3 纯鸡蛋饼热量高吗 少放油等低脂做法热量就不高。

4、但其实一个100g的包子，它的热量是234大卡，比白米饭还高。所以想要减肥的女生们，最好以后不吃包子了，热量太高了，它只会使得越吃越胖。

5、鸡蛋饼的热量：244 大卡（100克）参考资料：食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的热量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的热量。

6、鸡蛋饼热量不高。一个鸡蛋饼的热量大概是225千卡左右，因为制作鸡蛋饼的时候往往需要鸡蛋、米面和油脂，比如用一个鸡蛋50g，大概能够提供90千卡的热量，用的米面大概是半两，25g，一般能够提供90千卡的热量。

吃米饭容易长胖还是吃烙饼容易?

吃面食对胃好，容易吸收，往往吸收不好的人才容易发胖的。在消化程度方面，大米和面食没有什么差别，都是容易消化的食品。但是如果按重量来说呢，米饭含水量比馒头、烙饼等面食高，因而单位重量的热能比较低。

饼和米饭相比，吃饼更容易发胖，吃大米饭是不会胖的，不过这两样食品都是主食，不能吃的太多太多了，也会胖的。

问题六：吃米饭容易长胖还是吃烙饼容易？ 吸收情况因人而宜，从理论上来讲，两种食物进入人体后，主要还是以碳水化合物为主，有些人的胃肠对米饭分解后的物质吸收更好，就会吃米饭长胖，相反就是呼烙饼容易长胖。

消化程度方面，大米和面食没有什么差别，都是容易消化的食品。但是如果按重量来说呢，米饭含水量比馒头、烙饼等面食高，因而单位重量的热能比较低.可以考虑用粗粮来代替米饭效果会好些。

消化程度方面，大米和面食没有什么差别，都是容易消化的食品。

饼的热量高还是面条

白饼的热量高。面条（煮熟）的热量，营养素含量(每100克)，热量(大卡)1000，碳水化合物(克)230，脂肪(克)0.20，蛋白质(克)70。

如果仅从热量上看的话，面条的热量并不是特别高，而且面条里面的脂肪也不高，大约只有6%，其主要的成分还是蛋白质。再来看一下米饭，一碗米饭的热量为290大卡，和面条几乎持平。

或者是适当减少蔗糖的使用量，并非真正无糖。综上所述，月饼的热量真的是不能忽视的 三两面条的热量大概在200卡左右，主要还是看内容物加蛋的话基本要300卡，不过也远远次于一个月饼。

炒面（饼）炒面之所以热量高，是因为制作过程中加入的油量多。面条作为主食，热量还是在可以接受的范围。炒面则不同，做出一碗好吃的炒面必须加入更多的油，来避免粘锅，同时还会加入肉或蛋等辅料，热量暴增。