吃糯米饭可以减肥吗

人们很少拿糯米当主食,原因是什么?

为什么糯米人们很少拿来做主食一，糯米的粘性太大 ，不易消化小时候吃糯米制品时，大人会说吃了粘的不许哭闹，否则会胀肚伤身。糯米如果当主食食用，吃多了感觉胃酸，而且容易引起便秘。

不把糯米当主食的原因不以糯米为主食的原因，是因为它的口感比较的细腻和软糯，吃起来黏黏的。糯米属于细粮中的一种，比较不容易产生饱腹感，所以吃它经常会有种吃不饱的感觉，搭配蔬菜吃也没有那么美味。

我觉得糯米不能当主食的原因就是因为糯米的甜度太高，吃进嘴里太腻，而且糯米的价格比起米要贵很多，不适合当主食。我们都知道，糯米是非常美味的。

另一个原因是糯米的热含量相对较高。同时，糯米在一开始并没有给人强烈的饱腹感，所以很容易造成暴饮暴食的现象如果为了我们的健康和保持我们的体型，最好选择其他粗粮作为主食。因为我们知道富含淀粉的食物含有大量的卡路里。

糯米产量不高 想要成为主食需要有大量的产量才能满足人们的日常需求，但糯米因产量较少无法成为主食，因为产量太少就会导致价格上升，部分人因价格太贵就会无法购买主食，考虑到这些原因，让糯米作为主食是不太可能的事情。

糯米和大米哪个热量高减肥期间可以吃糯米吗

1、糯米和大米哪个热量高 糯米的热量要高一些。糯米一般很少单独吃的，都是做成饭团，粽子一起吃的，但是糯米因为很有黏性，体积就会很大。糯米一般也是会二次加工，这样就会导致热量变得很高。

2、米饭的热量（千卡）：116/100克，糯米的热量是热量（大卡）3400/千克。起到减肥的效果就得吃粗粮，所谓粗，就是尽量减少精白米饭，也要少吃糯米食品。它们的血糖反应过高，对控制血糖和血脂均十分不利。

3、糯米比大米热量高吗 糯米的热量要高一些。糯米一般很少单独吃的，都是做成饭团，粽子一起吃的，但是糯米因为很有黏性，体积就会很大。糯米一般也是会二次加工，这样就会导致热量变得很高。

4、每100g大米中所含热量大约是345大卡，做熟之后每100g所含热量为116大卡。二者相比较并没有差太多，但是糯米粘性比较大，不好消化，在胃中停留的时间长，饱腹感的时间也更长。

5、如果是在减肥期间，可以考虑吃一些糯米饭，热量适中还可以更耐饥饿。

6、糯米的热量不算很高，但是糯米在跟其他食材一起食用的时候，其他食材热量多了，导致食物整体热量增多，从而引起发胖，如果是选择油炸糯米丸子这种吃法，热量更高。3 减肥的人可以吃糯米吗 最好少吃。

吃糯米饭会不会发胖

很多人都知道主食是一定要吃的，但是糯米的制品是很胖人的，米饭是比较容易饱的，但是糯米就不是的，吃的就会不好消化，而且很容易饿。碳水化合物当中最难让人长胖的就是白米饭。

不会，因为糯米比较难以消化，不容易吸收，所以不会胖，经常吃糯米对胃不好，要少吃哦。

适当地吃糯米饭并不会增胖，吃糯米饭太频繁就会增胖。吃糯米饭的好处：糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气，对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。糯米有收涩作用，对尿频、自汗有较好的食疗效果。

糯米饭和米饭的话，我认为糯米饭更容易胖，因为糯米饭里面的糖分比较多，蛋白质比较多，而且糯米饭不容易消化吸收，进入肠道以后不容易排泄出去，所以呢我觉得糯米饭更容易胖一些。

糯米更加容易，糯米饭含有很多淀粉，如果多吃肯定是会长胖的。适量吃有好处。

糯米饭的热量

每100克糯米饭的热量约为是116卡。虽然看上去糯米饭的热量并不是恨到，但由于糯米饭煮熟后由于黏性大，比白米饭结构紧致，所以以碗为计量的话，热量略高。

减肥的时候吃糯米饭好吗 糯米也是一种高能量食物，每100克糯米的能量为348千卡，也就是说一碗糯米饭（200g）有700大卡左右的热量，此外糯米所含有的糖分在经过转化后成为葡萄糖，很快就会转变成为脂肪，然后堆积在体内。

糯米饭热量高 糯米饭 (热量：116卡/100g)100g所含热量需要散步80.0分钟消耗完。豆浆 (热量：14卡/100g)1杯豆浆(250.0克)含有热量35大卡，需要散步21分钟消耗完。

糯米饭热量：每一百克糯米饭含有一百一十六千卡热量，二十六点一克碳水化合物，零点三三克脂肪，二点四三克蛋白质，零点二七克纤维素。

一般情况下，还是糯米饭的热量要稍微高一些。每100g生糯米中所含热量大约是348大卡，做熟之后，每100g所含热量为116大卡。每100g大米中所含热量大约是345大卡，做熟之后每100g所含热量为116大卡。

糯米饭的蛋白质含量较少，每100克就含蛋白质02g。