减肥晚饭吃紫薯

晚上只吃紫薯或者玉米,是否可以达到减肥的效果?

可以，晚上用清水把玉米煮熟了吃。吃一根既能补充不吃饭，对胃造成的饥饿感，也有减肥的效果。建议晚上少吃玉米或是粗粮一类的食物，并且餐后要适当的运动，这样才能帮助胃消化食物。

紫薯和玉米都具有减肥效果，可根据自身需求选择。

紫薯是有一定减肥作用的，拼接每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有很好的减肥效果。

可以减肥。紫薯纤维素含量高，这类物质可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。

答案是不一定，不控制总热量的减肥都是没用的。如果不控制食用量，管你吃什么都瘦不了。如果说用紫薯或玉米来代替主食，同时控制总热量摄入，少食多餐，粗细搭配，那么是可以减肥的，对便秘也有改善。

一般粗粮的膳食纤维含量都比较高，因此对于促消化和帮助排毒减肥将有不少作用，当然起到减肥作用的营养还不止如此。

晚餐吃紫薯会减肥吗

保证一整天身体都很热，新陈代谢在急速状态，坚持2-3天就可以下来1kg。祝你天天快乐，如有不足，可以继续追问，如果满意请采纳，谢谢，O(∩_∩)O~。问题十：晚餐吃紫薯会减肥吗 不要吃太多就能减肥。

紫薯的确有减肥的功效，因为只有适量吃的话是能够帮助减肥的，但是吃多了不但不能减肥，还会增肥。紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。

红薯中脂肪含量特别低，且大部分是不饱和脂肪酸，而且其中的纤维素也会有较强的饱腹感，还有助于减少脂肪和胆固醇在肠道内的吸收，减肥期间适量食用是有助于减肥的。