产后修复过了黄金期吗

产后盆底肌修复运动的黄金期是什么时候?

生完宝宝后，妈妈们的身体需要细心呵护和恢复。骨盆的健康对产妇来说至关重要，因为它不仅关乎身体的舒适度，还影响着盆底肌的恢复。那么，产后盆底肌的恢复需要多久呢？让我们一起揭开这个谜团。

常规盆底肌肉练习 产后运动的目的并不应该是单单为了减肥，而更应注重如何帮助骨盆肌肉和韧带恢复原有的弹性和张力。因此，产后可以做些常规的盆底肌肉锻炼，从而促进盆地肌肉的恢复。

顺产后健身黄金时间是42天后。虽然女性在生产的时候选择了顺产，顺产给身体带来的负担要小一些，但生产时一样给女性身体带来了压力、负担，需要在产后休养一段时间，才能够让身体恢复如常。

很多妈妈产后身体各方面多少会受到一定的损伤，例如身材走样、掉发等，但是有个别地方的损伤容易被人忽视，那就是盆底肌的松弛，这种情况需要做盆底肌修复。

另外产后7个月做盆底肌修复是有用的，只是效果没有比产后42天去做盆底肌肉修复的效果好，宝妈们在生产完宝宝之后一定要多多注意注意。