吃面包片减肥吗

为什么全麦面包热量高还说有助于减肥?

全麦面包相比于普通白面包，含有更多的膳食纤维、维生素和矿物质，同时也具有更低的GI值（血糖指数），这些因素使得全麦面包更容易被身体消化和吸收，同时也能够帮助控制血糖和胆固醇水平，从而有助于减少体重。

因为无糖无油，全麦面包热量高是因为它是主食，而且只吃几片就会有饱腹感。所以不可能全部摄入。可乐热量低，但是它却是减肥的大忌，原因之一在于它的糖分太高了。

因为全麦面包是属于粗粮食物，粗粮是吸收比较慢的，所以就不容易像吃米饭那样很快的被吸收，全麦能够促进肠胃蠕动，同时也能饱腹，不过还是得适量的食用。

升糖指数（GI值）低：全麦面包的GI为65，比米饭要低。餐后血糖上升缓慢，能减少胰岛素的分泌，抑制脂肪的合成，对于减肥是有好处的。富含膳食纤维：全麦面包富含纤维，既能帮助抑制食欲，又能帮助清肠通便。

吃普通面包和卡路里相同的全麦包面包，全麦包面包更饱满，因为它富含膳食纤维，饱腹感强，全麦包的GI比普通面包低得多。

吃面包会长胖吗?

1、两样都是含淀粉质的，吃多了都会发胖！所以如果想减肥，建议还是适量为妙！多吃些五谷杂粮，少吃些精制的食物，对身体也有好处！全麦面包的特点在于是用全部的小麦做的，而不是普通面粉，它比普通面包多了小麦麸皮。

2、盐，水，酵母，没有任何其他成分，打破面包后，纤维很厚，韧性好。而且大多数面包店都会买面包加牛奶，鸡蛋，黄油或黄油来增加口感，所以要吃一种乳白色的味道，里面是白色的，柔软的纤维，这种面包吃了很容易肥。

3、面包的主要成分是淀粉，是属于高热量食物，长期大量食用面包是会发胖的。补充：面包，也写作麺包，是一种用五谷（一般是麦类）磨粉制作并加热而制成的食品。

4、不会，面包虽然算不上低热量的食物，毕竟一个也就120克，而且老式面包由于制作工艺上的要求比其他新式面包热量低一些。一个也就 376大卡 ，而一顿午餐正常成人要600-700大卡热量。

5、另外吃面包的时候，常常都加上黄油或果酱等，这个就更加致胖。从热量来说，以表皮干脆的脆皮面包热量最低，因为这类面包不甜，含糖、盐和油脂都很少，烘焙后表皮脆硬，趁热吃非常可口。