减肥反倒重了

新手运动减肥,为什么越减越肥?

1、因为可能你身材会在运动之后变得越来越好，但是你的肌肉是增长的，它的分量是要比肥肉重的，所以很可能导致就是你的体重是。

2、大腿、直至全身，而在减脂的时候就会相反的原则消耗脂肪。

3、可能大多数人都会认为，只要运动就一定能减肥。资深健身教练王美虹却提醒，如果运动时间没有选好，运动方式不正确，以及未注意运动后的饮食习惯，运动减肥很可能越减越肥，适得其反。在天天健身俱乐部健身的黄女士，因为自感体重过重（163cm/70kg），便想通过运动消耗热量的方式来减重。

4、人体的基础代谢就会降低，这个时候，当你在摄入每天同等的热量的情况下，依然会长脂肪，结果会出现这样的情况，那就是你减掉脂肪的量还没有你增加的脂肪多，这就是为什么说，越减越肥就是这个道理。

5、请仔细看： 春季大多数人都选择运动减肥，但是人们也发现了，一直运动但是减肥却不见成功反而越来越肥，那么这都是什么原因呢？运动减肥反而重了 糖原和水作怪 一般在运动结束后，身体由于运动的 *** ，会比运动前储存更多的糖原。

6、运动强度越高，糖类的利用率会增高。反之，就会用到较高比例的脂肪，而且不会容易有饥饿感. 所以想要减肥 ，建议MM们采取长时间、中强度的运动。这样会比较容易消耗掉脂肪。常常看见一些人为减重很刻苦做运动，运动完马上大吃大喝，这样反而越减越重。