哺乳期可以跑步减肥吗

哺乳期是一个非常重要的时期,哺乳期该怎么运动瘦身呢?

1、适量做轻缓运动 哺乳期妈妈不适合剧烈运动，但并不意味着不可以运动。适量做一些舒缓的运动对于瘦身也很有效果，并且对自己和宝宝都没有影响。

2、其次，多运动。有的妈妈可能觉得照顾宝宝已经很累了，就不愿意再动了。确实，在很累的情况下有的妈妈可能会暴瘦，但有的妈妈可能不会，这个时候可以通过有针对性的运动来达到恢复身材的目的。

3、哺乳期减肥可以使用饮食调理的方法，因为在哺乳期间，宝宝需要通过母乳摄取营养和能量，所以在这个阶段女性是不可以通过节食减肥的，这个时候合理的进行饮食调理是非常关键的。