减肥如何控制食欲

怎么样可以控制食欲,让自己不想吃饭。减肥快速些

1、面对“我饿”的借口，偶尔抑制一下，长远来看利大于弊。如何应对月经期间的食欲减退和恶心？如何通过心理技巧控制食欲？将食物想象成自己不喜欢的东西，就能成功避免吃东西的冲动。如何依靠意志力减少食欲？坚持每天只吃七分饱，一周下来就能看到效果。

2、问题一：怎么抑制饥饿感？ 按压耳朵控制食欲 根据中医理论，人的耳廓上有几个穴位是与大脑控制食欲的中心相连的， *** 那些穴位就能减少食欲，达到减肥效果。 控制饥饿：食指按压右耳的饥饿点1分钟，换左耳做同样的动作。

3、先喝一大杯水，让胃部充满饱胀感，减小它的空间，这样可以很有效的减少吃东西的欲望，而且多喝水还可以帮助身体排出毒素。挑选一些营养价值比较高，热量又很低的食物。不过记得吃任何东西就尽量细嚼慢咽，这样可以让饱腹感尽快的出现，同时还能促进食物的消化。

4、许多人常常会处在一种非常的矛盾的中，因为自己想拥有苗条的身材，但是又管不住嘴，自己有一颗吃货的心，胃口有非常的好，这样就会让自己每天都处在一种纠结之中，既想减肥，又想吃美食。那么，有没有什么好办法，可以做到既可以减肥，但是有可以享受口福呢？1)走出家门，好好享受周末。