蹲着减肥

长久蹲着可以减肥吗?

1、(2)快速连续深蹲能减肥连续深蹲是指深蹲完整动作“下蹲——还原“中间不停歇，并保持一定速度，这种做法减肥效果相对较好，适合想减肥的人。深蹲减肥瘦哪里深蹲动作主要是下半身动作，因此练习该动作也主要是瘦下半身。

2、连续下蹲可以锻炼腿部肌肉，对腿部塑型，但是对于减腿部多余脂肪和小肚子的帮助不大，如果配合慢跑的话效果更好。下面是细腿瘦身的方法：下蹲：做3到8组，每组20个以上，每组间休息1分钟。

3、只要营造了热量缺口，就可以减肥，不管是做深蹲，还是其他运动项目，其目标都是为了让你多消耗一些热量，达到减脂目的。不过减肥更重要的是，控制摄入的热量。只有控制好饮食，才能让减肥事半功倍。