几点走路减肥好

每天晚上散步多少分钟才能达到减肥效果?

1、每天晚上走路半小时对减肥起一定作用，但效果不会太明显，因为运动包括走路半小时内仅仅以消耗人体水份为主，只有超过半小时以上，才开始燃烧脂肪。

2、每天坚持散步30分钟，至少可以燃烧100卡路里，不让身体长太多肉。每天散步1个小时的人，除了免疫力提高，身体变强壮，皮肤状态很年轻。

3、具体而言，每个人应根据自己的健康状况、体力水平和年龄等因素来选择适合自己的散步速度，以达到锻炼身体、促进健康的效果。

4、散步一小时可以达到减肥的效果，每天散步一个小时左右可以帮助减肥。因为散步快1个小时，你的肌肉可能会感觉疲劳，因为体内碳水化合物的存储量减少了。

5、如果每天坚持这样的行走30分钟到1个小时，2~3个月后你就可以看到效果。而且，根据美国哈佛大学研究，如果每天都这样走上30分钟可以达到减肥和延年益寿的神奇效果。 走路是健康减肥最适宜的运动方式。