减肥要多吃哪些食物
- 减肥
- 2023-09-20 12:36:14
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减肥每天吃什么最好 在减肥期间,应该选择低热量、高营养的食品,建议摄入足够的蛋白质、膳食纤维、健康脂肪和水果蔬菜。健康减肥食谱绿豆海带粥配方:绿豆100克,海带100克...
减肥每天吃什么最好
在减肥期间,应该选择低热量、高营养的食品,建议摄入足够的蛋白质、膳食纤维、健康脂肪和水果蔬菜。
健康减肥食谱绿豆海带粥配方:绿豆100克,海带100克,粳米100克。功用:祛脂减肥。用于肥胖症。做法:将绿豆先煮待熟,放入粳米煮至熟稠,再加入海带丝。可分2次吃完,每天1剂。
减肥期间可以多吃一些富含维生素比较高的蔬菜,水果如黄瓜,油麦菜,西红柿,猕猴桃,柚子,橙子等。也可以食用蛋白质含量比较高的鸡蛋,豆制品,牛肉,羊肉,鱼类,虾类等食品。主食方面,我们可以选择粗粮,例如红豆,绿豆。
减肥的人可以多吃这些食物,既能提升饱腹感,还能让你瘦下来!鸡蛋鸡蛋是一种实惠、营养价值高的食物,一颗50g的水煮蛋的蛋白含量是7g左右,饱腹感很强。
本文由小编于2023-09-20发表在花瓣百科 猜码网络,如有疑问,请联系我们。
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