光吃菜不吃饭能减肥吗
- 减肥
- 2023-09-20 22:00:46
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不吃米饭只吃菜能瘦吗 1、不一定能瘦。吃菜太多超过摄入的合理值也会胖,减肥并不是不能吃主食,你可以用粗粮(玉米红薯等 替代主食。为什么?原因后面会讲到。体重的增减很大程...
不吃米饭只吃菜能瘦吗
1、不一定能瘦。吃菜太多超过摄入的合理值也会胖,减肥并不是不能吃主食,你可以用粗粮(玉米红薯等)替代主食。为什么?原因后面会讲到。体重的增减很大程度上取决于“摄入的热量”和“消耗的热量”(包括你身体的基础代谢)之差。
2、不吃米饭,只吃菜不能起到减肥的作用,而且主食对于我们身体健康是很重要的,特别是一些粗杂粮。主食不足:低血糖、对大脑造成不可逆的损伤、蛋白质分解增加、脂肪分解增加、免疫力下降、肠道功能紊乱。
3、只吃菜不吃主食,有减肥作用。不过不吃主食,容易诱发低血糖和营养不良。另外菜的品种不同,减肥作用也不同。黄瓜,大白菜,白萝卜等蔬菜,含有的脂肪和碳水化合物都很少,属于比较好的减肥食品。
4、不吃米饭天天以吃菜为主,可以减肥,但是不建议完全不吃米饭类主食。为什么,我会在下面给我的观点分析。为什么米饭吃多了,容易长胖?首先说,为什么米饭吃多了,容易长胖。
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