什么游戏减肥

四种健身游戏助你强力减脂

1、间歇型骑车法： 先慢骑几分钟，再快骑几分钟，交替循环几次，可有效心肺功能。强度型骑车法： 锁定脉搏强度来控制骑速，可有效 *** 心血管系统。间歇型和强度型骑车法对减脂作用明显。

2、慢跑是比较常见，也比较容易实施的健身运动，减肥的效果是非常好的，因为坚持有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，达到减肥的功效。

3、力量训练：第一块我们想给大家说的是力量训练，这是一种比较常见的健身方式，做力量训练可以增加我们的身体肌肉含量，可以让我们的身体肌肉变得强壮而有力。