水果七天减肥食谱
- 减肥
- 2023-09-22 19:45:09
- 6
7天减肥食谱? 1、以下是营养师自用的7天减脂食谱,提供早餐、午餐、晚餐的菜式和分量推荐,以及饮食小建议,以帮助你达到减脂目标。 第一天: * 早餐:1碗燕麦粥(约25...
7天减肥食谱?
1、以下是营养师自用的7天减脂食谱,提供早餐、午餐、晚餐的菜式和分量推荐,以及饮食小建议,以帮助你达到减脂目标。 第一天: * 早餐:1碗燕麦粥(约250ml)、1杯低脂牛奶(约200ml)、1杯橙汁(约200ml)。
2、天万能减脂食谱 周一:早餐:全麦面包50g、鸡蛋2个、纯牛奶250ml。午餐:牛腱子肉200g、荞麦面50g(干)、蔬菜不限量。晚餐:鸡胸肉200g、杂粮粥150g、蔬菜不限量。周二:早餐:燕麦粥150g、豆腐50g、无糖豆浆250ml。
3、中餐水煮鸡肉、凉拌蔬菜、粗粮饭,晚餐沙拉加蛋汤。02 瘦身餐第二天早餐牛奶鸡蛋加苹果,中餐西红柿牛肉加粗粮饭,晚餐酸奶加全麦面包。
4、第一天:早餐:薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用。中餐:红豆糯米饭一份(制作方丽本人已纪录在食谱内)、黄花菜炒肉一盘。晚餐:猪肚莲藕汤(制作方丽本同样参照食谱)、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用。
本文由小编于2023-09-22发表在花瓣百科 猜码网络,如有疑问,请联系我们。
本文链接:http://www.hbwoci.com/3244.html
本文链接:http://www.hbwoci.com/3244.html
上一篇:关于英国旅游入住酒店须知的信息
下一篇:天生骨架大怎样减肥