运动减肥多长时间有效果
- 减肥
- 2023-09-23 02:18:08
- 5
运动减肥多久能见效 运动减肥是一种安全、健康、科学的减肥方法,一般要6个星期左右,才能达到显著的减肥效果。周才会见效虽然说体重基数大的人,可能运动1-2周就会瘦几斤。但...
运动减肥多久能见效
运动减肥是一种安全、健康、科学的减肥方法,一般要6个星期左右,才能达到显著的减肥效果。
周才会见效虽然说体重基数大的人,可能运动1-2周就会瘦几斤。但一般来说,开始进行运动减肥之后,可能需要6周左右的时间才能看到体重的显著变化,见到明显的减肥效果。
坚持三个月以上就能起到明显的减肥效果。要通过跑步等运动瘦身减肥,运动量不宜太大,一般运动半小时~1小时左右,心跳每分钟130~175次,这样的运动量最适合减肥。这时的身体处于有氧运动的状态中,可以消耗更多的脂肪。
大约一个月才会有效果。运动减肥刚刚开始的时候身体的肌肉会逐渐的增加,脂肪燃烧的速度可能比不上肌肉的增加,所以刚刚开始运动减肥的时候,体重有可能不会减轻,反而会出现增加。
本文由小编于2023-09-23发表在花瓣百科 猜码网络,如有疑问,请联系我们。
本文链接:http://www.hbwoci.com/3290.html
本文链接:http://www.hbwoci.com/3290.html
上一篇:苏州还有哪个旅游景点
下一篇:彩虹云霄酒店旅游