减肥期间为什么睡不着

减肥期间特别想吃甜品,不吃就睡不着,要怎么办?

1、，有规律地生活。如果我们生活不规律，不仅会让我们的身体状态变差，也可能造成体重反弹。因此，要想让自己减肥成功，就需要保持有规律的生活方式。

2、首先得如果你特别喜欢吃甜食的，不要过于的去控制自己，你可以适当的少吃点，但是不要吃的量太多啦，因为很多减肥都说糖分，还有甜甜的东西，这些都是绝对不能碰的。但是你又忍不住，这只能是因人而异啦。

3、想要减肥成功首先就是从饮食上下手，尽量采用少吃多餐的饮食原则。不能吃高热量的东西，比如各种甜品，糕点，肉类都要少吃。运动则要持之以恒，尽量做那些出汗的运动。

4、如何应对减肥期间的渴望？第一，转移注意力。贪心的时候可以找点别的事情做，转移注意力，可能一时半会儿就不想干了 第二，离开有食物的地方，或者出去 这个方法也很有效。大多数人晚上都很贪婪。

5、这就是减肥的反弹效应啊。虽然你的大脑对你说：“你要减肥！你要减肥！”但是你的胃却在对你说：“我要吃蛋糕，我要吃甜点！”这就是身体很诚实的表现。所以这个时候可以适当吃一些，要不然可能会有得厌食症的危险。

6、别听楼下胡说，睡觉有三忌讳，第二大忌讳就是睡前吃东西，会使你长胖。如果你是个不在乎身材的人，那么很好，记得刷牙就行了。如果你在乎，强迫自己别吃。我认为是你形成了习惯，建议你努力改正。