产后做盆底肌修复做几次
- 产后修复
- 2023-09-24 00:54:08
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盆底肌修复怎么做 修复盆底肌有很多种方法:可以自行运动,经常进行缩肛运动可以锻炼盆底肌肉,这样也可以起到修复盆底肌的作用。嘱患者行收缩肛门运动,用力收缩盆底肌肉,三秒以...
盆底肌修复怎么做
修复盆底肌有很多种方法:可以自行运动,经常进行缩肛运动可以锻炼盆底肌肉,这样也可以起到修复盆底肌的作用。
嘱患者行收缩肛门运动,用力收缩盆底肌肉,三秒以上后放松,每次10-15分钟,每日2-3次。辅助生物反馈治疗的效果优于自身锻炼。此外,可以用补中益气汤、针灸等促进盆地肌肉张力的恢复,缓解局部症状的作用。
产后盆底肌松弛可以使用凯格尔运动的方法进行锻炼,具体锻炼方法如下:找到盆底肌。通常盆底肌是环绕在阴道和肛门周围的肌肉群,可以在小便的时候尝试憋住流动的尿液,能够找到盆底肌。排空尿液。
建议最好是在顺产后的42天内,在阴道和盆腔都没有炎症的情况下,就可以去做盆底的康复治疗训练了,主要是通过电刺激的方式使盆底的肌肉张力恢复到之前的状态,这样就可以使盆底肌肉达到修复的作用。
盆底肌修复怎么做 盆底肌肉松弛,可以通过以下几种方法锻练康复:是凯格尔运动,凯格尔运动是专门来做盆底肌康复训练的。
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