麦吉减肥法食谱完整版
- 减肥
- 2023-09-24 23:09:07
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麦吉减肥法食谱 麦吉减肥法食谱 麦吉减肥法第一阶段食谱 早餐:1个荷包蛋、2条培根、1个大番茄、1杯无糖豆浆。午餐:烤鸡胸肉、1份清炒大白菜。晚餐:烤三文鱼、1份清...
麦吉减肥法食谱
麦吉减肥法食谱 麦吉减肥法第一阶段食谱 早餐:1个荷包蛋、2条培根、1个大番茄、1杯无糖豆浆。午餐:烤鸡胸肉、1份清炒大白菜。晚餐:烤三文鱼、1份清炒西兰花。
麦吉减肥法第二阶段食谱 麦吉减肥法第二阶段的一日三餐其实不用做很大的改变,可以增加上午的加餐和下午的加餐部分。低糖水果放在上午,坚果放在下午。
麦吉减肥法第一阶段 麦吉减肥法第一阶段是无糖速效期,这个阶段要完全杜绝主食和一切糖类,包括薯片,薯条,米饭,面条,土豆,牛奶,可乐,果汁等含糖饮料,啤酒。
示范食谱:推荐的早餐 1 个全麦面包或黑麦面包,荷包蛋,牛奶(或无糖豆浆) 燕麦片冲牛奶, 培根肉肠,蛋... 1 个苹果,蛋,牛奶...推荐的午餐荞麦面,燕麦面,或意大利面 ,二两 ,其他搞些肉啊,菜啊。
麦吉减肥的主要原理是不吃碳水化合物,碳水化合物是生成能量的动力 。如果不吃碳水化合物 吃进去的肉和青菜就不会变成能量,从而能消耗脂肪 达到减肥的目的。食谱是:第一天 早饭:一个鸡蛋,一杯黑咖啡 午饭:一只小鸡。
鸡腿肉)、龙虾、牛肉(瘦)、鳊鱼、黄鳝、猪肉(瘦)、鸡蛋、泥鳅、青蟹、花蛤 、蛏子、河蟹、生蚝。
本文由小编于2023-09-24发表在花瓣百科 猜码网络,如有疑问,请联系我们。
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