常吃土豆能减肥吗

吃土豆能够起到减肥的效果吗?

吃土豆可以减肥，因为土豆中含有大量的纤维素，纤维素具有润肠的作用，而且不含有热量，还可以吸收水分，容易膨胀，这样可以使人有饱腹感，使胃肠蠕动速度加快，可以使油脂和毒素排出体外。

通常情况下，减肥是可以适量吃土豆的。土豆属于淀粉类食物，进食后会转化成碳水化合物，但合理适量的食用含碳水化合物的食物一般不会导致身体肥胖，所以减肥期间可以适量吃土豆。

每天吃些土豆代替主食，可以减少脂肪摄入，使多余的脂肪逐渐代谢掉，消除肥胖。因此，土豆为此款排毒减肥食谱中最主要的材料。土豆可以有充饥的作用，还可以有排毒减肥的效果，对于消脂瘦身有一定的好处。

吃土豆是不能够减肥的。因为土豆里面的碳水化合物、糖类成分含有是非常丰富的，而这些物质进入到胃肠道被吸收之后，很有可能会转化为脂肪储存在机体之内，导致肥胖的发生。