经期减肥注意

女人在经期减肥需注意的问题

经期减肥的注意事项不可剧烈运动经期拒绝剧烈运动减肥，比如长跑、跳绳、跳高等，因为剧烈减肥会导致月经失调等状况出现，不仅会影响女性朋友的身体健康，还会越减越肥，这是个错误的方法！不可游泳经期不可以游泳。

在经期不要运动过度。很多女性在减肥的时候是部分时候的。这样子不好。希望女性朋友在经期的时候要尽量减少运动。因为在经期时女性的身体会变弱，如果再进行过于激烈的运动会对身体造成损伤。把握好经期各个阶段的运动。

经期运动减肥注意事项1。不宜做剧烈运动是为了避免出血量过多，或者让子宫位置发生改变。女性在月经期间不能参加跳远、跳高、百米赛跑，也不能做俯卧撑、哑铃等这些需要增加腹压力量的运动。2。

月经期间，女性一定要保证三餐定时定量，不要因为减肥而节食或过分少食。规律的饮食可避免血糖变化过大，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适，有助于经期健康。

经期减肥注意事项不要做大量的肌肉力量练习运动是最健康的减肥方式，但是在经期想要通过运动减肥，得选择适合的运动。特别是针对腹部的肌肉力量练习，会给腹部增压，影响月经量，容易造成炎症和月经紊乱。